坐上地铁打太极，太极功夫强身体！
  本年度我馆在保留零基础学习班和老架一路精修班的基础上还将开设陈氏太极单剑、56式国家竞赛套路、太极推手、段位制对练套路等一系列特色提高班，望各位拳友互相转告，共同学习，共同进步。让我们携手把健康传递给身边每一个人，让太极之花处处开放，让快乐太极走进千家万户。
  本期将继续开设零基础学习班、老架一路班，同时还开设太极推手特色班，即日起开始提前报名，每周日开新班。第二十四期还将开设段位制单练及对练套路，敬请期待拳友期待！

  1、特推出零基础精品季卡养生班（每周日开新班）
  学习内容：正宗秘传陈氏太极拳基本功，缠丝劲功法、太极浑元桩，陈氏太极拳十三式，陈氏太极拳精要十八式
  养生功功理：养生功是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意的方法，把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难度动作，因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。

  2、精修老架一路班
  学习内容：正宗秘传陈氏太极拳老架一路，规范老架一路
  其特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

  3、太极推手班
  学习内容：太极推手基本练习方法及实战应用  
  其特点是：
  太极推手也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随”
  太极推手是以上肢、 躯干为攻位，用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺被人所称道。太极推手，其宗旨：在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。
  推手是信息的传递与反馈。推手双方是信息的载体。在信息输出与反馈的过程中，不断调整控制与反控制的精确度。通过信息往复传递达到了控制与反控制的目的。信息传递也分三个层次，低层次是皮肤知觉传递，中层次是气场感应传递，高层次是意念传递。

  上课时间：
  上午 9:30—11:00 下午 15:00—16:30 晚上19:30—21:00
  科技馆总部（地铁口滕王阁站）：周二、四、六：学习陈氏太极拳零基础养生功班；周三、五、日：老架一路班、太极推手；
  体育局培训部
  经开区培训部：南昌经济技术开发区榆林路999号（南昌师范学院对面）
  莲塘培训部：星期二、星期四晚上，星期六早上零基础班、老架一路班
  城东培训部：周三、五、日：学习陈氏太极拳零基础养生功班；周二、四、六：老架一路班
注：（星期日晚上与星期一全天休息）科技馆上午、下午、晚上任选一个时段上课，三节课以上可以请假，时间往后续，办卡一周后概不退费！