圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。如掤，称谓“掤劲”，除捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种劲以外，还有断、截、冷、疾、打、得、落、空、引、进、接、沾、黏、依、连、随、滚、错、折、磨、弹、正、侧、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离等等。

    八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法。

    广义的掤劲，就是运动中的张力。就好比抱着自己孙子挤车的时候，你的全身会不自觉地彭起一种张力，这种张力是为了防止别人把自己怀中的孩子挤着。但是，这种张力又要保持在一定的范围内，如果张力太大，手中的孩子可能会掉下去。这种既要保护自己怀中的孩子不被挤，又要保证怀中的孩子不掉下去的张力，就是掤劲。
    而具体到狭义的掤劲，意即向外、向上掤托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆，而且还负有张力。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹针，要求外形上柔和而又内含坚刚，身法上灵活而又稳重，而且在劲路上还富有弹性和韧性。

    太极拳如果要形成掤劲，那么任何时候你的手臂都不能完全伸直；你的腿也不能完全蹬直，你的胸脊也不能完成挺直，传统意义上的五张弓必须是永远存在的，即使是在发力的一瞬间，你的五张弓的形态仍然不能发生形变，换言之，假如任何一张弓一旦发生了形变，这里的球体感也就不复存在了。太极拳的攻防技击中讲究力点的变化，也就是说，太极拳的化、打、拿、摔等技巧的运用常常是在滚动中完成的。滚动者，球也。身肢的球体感使你在任何时候都屈蓄有余，进退有度，收发自如；两腿间也只有在具备球体感的情况下，才能够松胯圆裆，虚实变化，重心稳固。

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