太极拳运动，无非开合二字。“开合虚实，即为拳经”，“一开一合，拳术尽矣”。

    纵观太极拳中的各种阴阳关系，如上下、前后、左右、起落、屈伸、往来、刚柔、虚实、卷放、蓄发---之中，无一不含开合，时时须开合，处处有开合。从基本功的顺逆缠丝劲，到拳架中的各个拳式，再从推手到散手，无一不以开合贯穿其中。一开全开，意气神形俱开，一合全合，意气神形全合。既能开之再开，也能合之再合。而又开中有合，合中有开，开合相寓，达到阴阳互济，参悟太极拳真谛。太极拳乃开合拳也。

    细观太极拳中身体各个部位和各种劲别，无论取其定势还是动势，无一不是以开合论之。

    开劲。开劲有手开，臂开，肩开，胸开，背开，胯开，膝开，足开，以手开和足开为最多，最显于外。开时不仅手臂开，更须用腰裆之力，加之意气，称为一开俱开，方为真开。也有手与足开，手与身开等等不一而足。总之有一合必有一开，有一开才有一合，有多少合劲，就有多少开劲。“一开连一合，开合递相承”。开足了须合，合够了再开。开属方劲，为呼，为放，为发。

    合劲。以总体而言，心与意合，气与力合，筋与骨合，此为内三合。手与足合，肘与膝合，肩与胯合，此为外三合。以左右而言，双手相合，双肘相合，两肩相合。以上下而言，左手合右足，左肘合右膝，左肩合右胯，右三合亦然。以进退而言，左膝合右胸，右膝合左胸。以劲别而言，棚是两前臂合住劲，捋是双手一顺一逆合住劲，挤是手掌与另一前臂合住劲，按是双手合住劲，诸般合劲，不可胜数。总之，有一开必有一合，有多少开劲，就有多少合劲。合属圆劲，为吸，为提，为蓄。

    在学会基本缠丝劲后，如果以健身为目的，可继续照旧练习，对于前边所述关于开合的要求，在练拳架时可以慢慢领会，顺其自然，能修悟到哪个层次都无关紧要。如果是以修炼太极拳增内劲，长功夫，那就不能过久地在这个层次徘徊，应该果断进入“开合”的修炼。

    (来源：节选自崔广博《陈氏太极拳修炼精要》)