首先，各位教练对远道而来参加培训的学员们表示欢迎和问候。紧接着陈斌老师向大家介绍了担任此次课程教学工作的几位主教练，并详细讲解了本次培训班课程的设置以及各个阶段的学习重点和各个阶段的执教老师。最后陈斌老师重申了此次教练培训班的意义和目的，即对有意从事太极拳教学工作者进行从套路到教学方法的系统培训；让希望提高自身技艺的太极拳爱好者能够规范套路，掌握正确的练功方法。在对学员们的课堂纪律进行要求的同时陈斌老师也给与了大家在培训班期间如何安排生活和学习的建议。每位学员都聚精会神，全神贯注的听讲，生怕遗漏什么。开班典礼结束后便开始了上午的培训课程。 

    第一堂课的内容是规范热身运动即“关节活动操”和基本功缠丝劲。在讲解过程中陈斌老师首先做示范，然后便针对每个动作做详细的分解讲解，最后再带领练习。陈老师不厌其烦的一遍遍重复每个动作的要领和细节部分。唯恐来自五湖四海的学员们有谁听不懂或不能领会要领。再看学员们每个人脸上都是充满了渴望和认真的表情，仔细听老师说的每句话，认真看老师做的每个细节动作。整堂课下来，老师和学员们相处的非常融洽，愉快。

    如今社会越来越多的人学习太极拳以此来修身养性，也越来越多的人发扬太极文化，太极拳文化是我们中国武术传统的文化，相信更多学习太极拳爱好者以此将太极精神发扬光大。