2012年第五期提高班纪实之一 
                            -------对高级教练傅能斌采访录

      一、请总体谈谈推手在太极拳体系中的位置、作用。 
      太极推手是太极拳体系中必不可少的重要组成部分，与拳术器械相辅相承。拳术上练到的功夫需要通过推手来实施应用，通过推手而不断提高实战搏击能力，而这个能力来源要通过练拳术来获得。在练拳中发现的各种问题通过推手来寻找答案，答案的正确与否又通过推手来加以印证。 
      推手的作用很多：能帮助身体运动更加灵活自如；能使得身体、呼吸、劲力和精神得到更好的放松；能帮助提高身体的灵敏性，增加劲力和反应速度；能帮助把劲力运用到体外和将拳术技法应用于实战等等。比如放松吧：练拳你能做到了，但是推手就不一定了，因为有了外力的加入，精神和肌肉就容易紧张或是提气闭气。但是与人推手能放松了，打拳就很容易放松。 

      二、“练拳是知己功夫，推手是知彼功夫”请谈谈这句话的含义。 
       练拳是练习自身的本体感觉，练好攻防招式，练活周身各部位，使得周身协调平衡；练拳帮助疏通周身经络，练出丹田内气并壮大饱满，并能把内劲运用于周身，浑然一体。通过练拳知道、明白自己的重心，劲力来去的方向、运用的位置及大小。将身体由内到外都练得强壮而具有威力等等。 
      推手是在清楚、明白自身的基础上去了解对方，推手不但能更好的了解自己同时也能在不同的对手身上找出对方的优点和不足，从而提高自身的功夫和修正自身存在的错误。知己知彼是相生相克的道理，应用中常说道“知己知彼，百战不殆”。在推手当中的具体应用是，两者具备后对敌我双方的情况都能了解透彻，应用起来就可以立于不败之地。推手要做到的是“守中用中”“慢来慢随，快来快应。”。 

      三、请讲一讲如何把推手功夫运用到拳术当中。 
      通过推手练习能帮助我们检验练拳的正确与否，推手中的优点往往是我们练拳正确的结果，推手中出现的各种问题同样会在练拳中出现。在推手中发现存在的各种问题通过练拳寻找答案，答案的正确与否又通过推手来加以印证。推手中的方方面面都可以与练拳结合起来运用，比如重心的掌握：推手过程中能做到气沉丹田重心落在脚下，在虚实转换中重心不起，运用到打拳当中是一样的。推手要通过接触点把丹田劲用到对方身上，练拳就要把丹田劲运动攻防的作用点上。 

      四、太极剑“力到剑尖，剑身合一”说着容易做着难，怎样才能做到这些？ 
      太极器械的练习就是要把劲力运用到器械上去，把身法与器械密切配合成一个整体，太极剑也一样。练拳要求劲达稍节，而剑是手延长，剑尖作为稍节，只有力达剑尖后点剑刺剑等剑法才能有效应用。剑法与身法能融为一体才能最大的发挥威力。“力到剑尖，剑身合一”作为练剑的高级境界是要在掌握拳术内劲的基础上，将拳术中的身法、步法及劲路等运用到剑术套路的一招一式当中，通过长期不懈的练习才能做到。 

      五、这次来总馆担任主教练有何感想?与每年8月份的高级培训班有何不同？ 
      承蒙师父师母的厚爱和信任，总馆作为师父的太极基地的总部和对外的窗口，这次能作为首批高级教练来总馆担任主教练我感到很荣幸，同时也感到责任重大。我会认真上好每一堂，用实际行动来圆满完成师父师母交给的教学任务。为了更好地上好推手课，我也给学员们提出了四点要求：1、注意安全，2互相配合，3、互相礼让，4、真学真练。 
      本次提高班与每年8月份的高级培训班在时间上、内容上和学员来的人数及范围及水平有很大区别，但开班宗旨，教学深度是一样的。只是本次提高班时间较长，内容相对单一。而8月份的高级培训班首先是时间短、强度大、范围广、人数多、强化性的封闭式训练；来自全国各地及国外的学员大多专业性强，水平相对也较高；教练队伍又是由陈正雷大师亲自率领身边最得力的弟子们组成强大的师资队伍，并亲自执教。不管是影响力还是教学成果上这次提高班是远不能比的。 

      六、最后提一个有趣的话题，你本人个子小力量也不大，怎么就能把壮硕的大个子推的东倒西歪？怎么练的？ 
       呵呵，这就是太极拳的以小胜大，四两拨千的原因了。有了好的老师，掌握正确的方法后下功夫去练每个人都能做到呀。 
                            

2012.7.10