助理教练张书勇带领基本功练习

 
主教练陈斌为学员讲解

 
示范动作

带领集体练拳
 
为学员捏架子

    陈斌教练首先讲了班规，告诉各位学员听课的方法问题。他将学习分为看、听、跟练、自练以致最后的融会贯通五部分，这样才能做到高效学习。然后陈斌教练从新架一路的历史渊源讲到特点，重点解释了新架一路和老架一路的区别。陈斌教练讲课从细节入手，讲解通俗易懂。比如在说到新架一路和老架一路具体有何不同时，他说，老架一路重在扎稳根基，聚气丹田，而新架一路则是在老架一路的基础上，更注重灵活和变化，于是对跨和腰的灵活度也就提出更高的要求。就拿拳来说，老架一路的拳只有一个方向，而新架一路的拳却各种方向，而且拳背、拳侧等都可以运用。如果说老架一路多是走平面，那么新架一路玩的就是立体了。陈斌教练细致的讲解让学员们听得频频点头。 
    然后陈斌教练让大家从新架一路的基本功练起，慢慢熟悉掌握新架一路和老架一路的区别。随后他又请大家围成圆圈开始师范。这一次，他打的特别慢，一边打一边请，拳友们也跟着比划起来，示范一遍之后，继续讲解，结合拳友们老架一路的基础，重点讲新架一路动作与老架一路动作上，哪里相同，哪里不同，新增了哪些动作，这些新增的动作的特点。慢慢的，大家对新架一路灵活多变的特点也开始一步步熟悉起来。 
   最后，助理教练张书勇老师在前面带领，学员后跟，陈斌老师在队伍中边整体讲解边给学员捏正拳架。教练教的严格而又不失活泼，学员学的认真而又不失快乐。课堂一片融合，真正体现了太极动以健身养生，静以修心养性的内涵。