| 第十五届高级培训班花絮之五 |
武林新闻 加入时间：2015-6-24 16:31:10 来源：admin 访问量：179
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8月15日，培训班进入第三天，昂扬的学习斗志继续。。。。。。
提高三班主修老架一路，主教练傅能斌老师自幼习武，是中国当代十大武术名师之一陈正雷大师的得意弟子陈门三杰之一。今年的课程编排和往年略有不同，增加了文武兼修的部分。所以一大早，小编来到提高三班的练功大厅，只见主教练傅能斌老师带领全体近百名学员诵读《弟子规》，朗朗上口，声声入耳，好一副修习传统文化的书堂。因为本次提高三班学员众多，为了保证教学质量。临时增加南昌分馆馆长程宝荣老师和徐晓明教练一起担任助理教练。诵读完毕，助理教练程宝荣带领大家进入关节活动操和缠丝劲的学习。 然后，正式开始今天的学习。
傅能斌老师今天先从推手讲起。首先大家围成一个圆圈，傅能斌教练在中间为大家做推手师范。他从陈氏各种推手的注意事项讲起，将肩、肘、手、臂、跨、重心变换等具体方法问题作了一一说明。强调在刚开始练习中，一定要随着对方的劲，学会“舍己从人”，去找到对方的感觉。分组练习中要和不同的人对练，这些人必定有劲大劲小，重心也有高有低，通过多练习也就可以熟悉各种感觉，从而做到“知己知彼”。动作上傅老师强调要松跨松，手臂不要僵硬，头要领起来，保持自然，而跨在重心变换的过程中依然要时刻保持松沉。傅老师的精彩讲解让大家听得如痴如醉，前面的学员都盘腿坐下，后面的挤不到前面，就站立得围着里三层外三层。很多学员比小编还专业，带着录像机现场实录，生怕错过教练的哪句真经。
接下来是两人分组演练。整个训练场两两结合，偌大的半个武术馆竟被占得满满的。大家你来我往，好不热闹。有学员落单了，找不到搭配的伴，徐晓明助教就亲自上阵为其做陪练。而傅能斌主教练穿梭其中，为大家纠正推手的姿势和问题。就这样，教练当众示范，两两分组演练，然后再就演练中出现的问题再次示范，并让学员上前当着大家的面来纠正姿势问题，然后再次两两分组演练。一遍又一遍，一遍又一遍，直到将今天的问题融会贯通。期间有个傅能斌教练让一位外国学员上台做示范，交流完全不成障碍，傅老师的英语水平让在场的学员再次惊艳，我们的教练真是文武兼修啊！
最后，傅教练带领学员们复习昨天的老架一路。大家十分认真，刻苦训练，豆大的汗珠流下都不擦。
下课了，大家仍在练习，将上课不懂的问题请教教练。大家聚在一起，讨论，纠正，示范，演练。笔者不仅想问，真的下课了吗？
助理教练程保荣带领复习老架一路
两两推手练习
推手示范
傅能斌老师为学员指导推手
助理教练徐晓明为学员陪练
助理教练程保荣为学员陪练
傅能斌老师带领老架一路练习 |
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